Hoe matrassen de slaaphouding beïnvloeden

Een matras kopen dat niet bij je slaaphouding past, kan veel meer problemen veroorzaken dan je denkt, iets waar je je van bewust bent als je last hebt van lage rug-, heup- of schouderpijn. Dit komt door drukpunten, of simpel gezegd, de delen van uw lichaam die het meest tegen je matras drukken.

Verschillende slaaphoudingen beïnvloeden verschillende drukpunten. Uiteindelijk is de beste matras voor je er een die comfort en ondersteuning in evenwicht brengt – en drukpunten voorkomt. Om de beste nachtrust voor je slaaphouding te krijgen, moet je rekening houden met twee belangrijke factoren:

Waarvan de matras is gemaakt

Comfortlagen zoals traagschuim bieden de drukverlichting die je nodig hebt voor jouw slaaphouding.

De hardheidsgraad van de matras

De hardheidsgraad is een persoonlijke keuze, maar kan je slaaphouding correct ondersteunen. Lees verder om erachter te komen welke matrassen wij aanbevelen voor je slaaphouding. 

Zijslapers

Op je zij slapen is één van de meest voorkomende slaaphoudingen. Het is een uitstekende positie voor zwangere vrouwen, maar ook voor mensen die last hebben van brandend maagzuur en spijsverteringsproblemen.

De beste matras voor zijslapers

De beste matras voor zijslapers is een pocketveringmatras, met een diepe comfortlaag erop. Hoe dieper de comfortlaag, hoe beter! Een lekkere dikke laag vormt zich naar je unieke vorm, zodat je comfortabel op je zij kunt slapen.

Dit soort matrassen, vaak hybride matrassen genoemd, vermindert de druk op je heupen en schouders. Ze helpen ongewenste problemen te voorkomen die vaak gepaard gaan met zijslapen, zoals overbelasting van de onderrug, drukpunten en gevoelloze armen.

Als je een zijslaper bent, zijn de volgende comfort matrassen zeer geschikt voor je:

Traagschuim

Een matras van traagschuim biedt uitstekende drukverlichting en vormt zich zachtjes naar je lichaamsvorm. Je schouders en heupen krijgen een zeer persoonlijke verzorging.

Gel matras 

Een gel matras biedt je optimaal comfort zonder het “wegzakkende” gevoel dat je bij andere matrassen op basis van schuim aantreft. Ze staan er ook om bekend dat ze ongelooflijk ademend en verkoelend zijn.

Latex

Latex matrassen zijn zeer responsief en bieden een betere bounce-back dan traagschuim matrassen.

Kussens

Een pillowtop matras heeft een weelderige top tussenlaag voor extra demping en ondersteuning. Het is een geweldige keuze als u een echt luxe matras wilt!

De beste hardheid van een matras voor zijslapers

Als u een zijslaper bent, raden wij iets zachtere matrassen aan. Dit is de beste keuze voor zijslapers, omdat uw heupen en schouders dan een beetje in de matras kunnen zakken, terwijl uw ruggengraat goed wordt uitgelijnd en uw hoofd en nek worden ondersteund.

Dit is natuurlijk een brede aanbeveling. Hoe stevig of zacht u uw matras wilt hebben is uiteindelijk een persoonlijke keuze. Uw lichaamsgewicht speelt ook een rol – als u lichter dan gemiddeld bent, zal uw matras steviger aanvoelen. Als u zwaarder bent, zal uw matras zachter aanvoelen.

Zonder rekening te houden met persoonlijke voorkeur, adviseren wij de volgende hardheidsgraden voor matrassen voor zijslapers.

Medium-zacht

Onze zachtste hardheidsgraad, medium-zachte matrassen geven een pluchen gevoel waar u in wegzakt. Hoe zwaarder u bent, hoe meer u dit effect voelt. Dit is vooral comfortabel als u een zijslaper bent met grotere heupen of schouders.

Medium

Niet te zacht of te stevig, een medium matras biedt u het beste van twee werelden. Het is een goede keuze als u en uw partner in verschillende posities slapen.

Middelzwaar

Middelzware matrassen geven meer mee dan een stevig matras, maar voelen meer ondersteunend aan dan zachtere opties. Ze zijn ideaal als u een zijslaper bent met een gemiddelde of meer dan gemiddelde lichaamsbouw en u een steviger gevoel verkiest.